4 Kebiasaan Makan Ini Ganggu Kesehatan Mental.

Cara makan dan asupan makanan ternyata berpengaruh terhadap kesehatan mental, sehingga wajib dihindari!

1. Terlalu banyak gula 

Otak memang menyukai gula sebagai sumber energi. Akan tetapi apabila terlalu banyak mengkonsumsi gula bisa menimbulkan rasa depresi.

Efek buruk terlalu banyak minuman manis di usia remaja mempengaruhi masalah psikologis. Kondisi ini berdampak negatif pada kesehatan mental saat dewasa.

2. Terlalu banyak junkfoof

Makanan junkfood yang dikonsumsi terlalu banyak juga bisa menimbulkan efek depresi. Junkfood tetap boleh dikonsumsi sesekali saja, dan dalam porsi yang cukup.

3. Menghitung kalori

Menghitung kalori makanan kerap dilakukan orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun hal ini tidak baik apabila dilakukan jangka panjang karena akan menimbulkan obsesi yang tidak sehat.

4. Tidak konsumsi makanan antiinflamasi

Inflamasi di dalam tubuh bisa meningkatkan resiko depresi. Mengkonsumsi makanan antiinflamasi bisa menurunkan resiko depresi.

Infografis Kebiasaan Makan yang Ganggu Kesehatan Mental