SitindaonNews.Com | Jakarta (ANTARA) - Penderita diabetes dilarang untuk berolahraga agar tidak semakin memperparah penyakitnya, benarkah demikian?

Beberapa informasi menyebutkan bahwa orang dengan penyakit diabetes tidak dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, namun menurut pakar penyakit diabetes, dr. Dante Saksono, Sp.PD., Ph.D., KEMD hal tersebut tidaklah benar.

dr. Dante menyatakan olahraga dapat membantu insulin bekerja lebih baik, dengan begitu gula darah bisa lebih turun.

"Tapi ada tipsnya, jangan minum obat yang bisa menurunkan gula darah sebelum olahraga. Kalau dia minum obat diabetes sebelum olahraga terus dia enggak makan, maka gula darah akan drop. Tapi kalau dia minum obat sesudah olahraga, sebelum makan itu yang benar," ujar dr. Dante dalam bincang-bincang daring Tropicana Slim, Jumat.

Menurut dr. Dante, olahraga dapat berfungsi untuk menurunkan dosis obat pasein diabetes. Misalnya, seorang pasien biasa mengkonsumsi obat 2 mg, dengan berolahraga dosisnya bisa berkurang menjadi 1 mg saja. Hal tersebut terjadi karena insulin yang diproduksi jadi lebih sensitif.

"Keuntungannya olahraga bisa mengurangi komplikasi yang timbul akibat diabetesnya. Orangnya akan lebih sehat, sirkulasi jantungnya lebih bagus, sirkulasi darah di kakinya lebih bagus, pembuluh darahnya lebih bagus dengan olahraga," jelas dr. Dante.

"Tapi ada juga yang harus diperhatikan. Kalau gula darahnya terlalu tinggi atau di atas 300 dari batas normal, ia tidak diperkenankan berolahraga. Jadi apa yang harus dilakukan, cek gula darah dulu, jangan minum obat sebelum olahraga," lanjutnya.

dr. Dante mengatakan olahraga apapun boleh dilakukan oleh penderita diabetes, asalkan dikerjakan dengan senang hati. Sebab hal ini akan berpengaruh pada kontinuitas seseorang untuk menjalaninya setiap hari.

"Olahraga yang bagus itu yang ia senang, kalau ia senang ia akan semangat dan melakukannya secara rutin. Tapi kalau yang bagus itu HIIT (high intensity interval training) dengan melakukan speed intensity yang keras terus slow lagi dan ini udah ada penelitiannya bisa menurunkan gula darah 30-40 persen," kata dr. Dante.

Sumber: antaranews.com

ANTARA - Selama masa pandemi COVID-19, membuat masyarakat semakin sadar untuk hidup sehat, salah satunya dengan bersepeda. Secara umum terdapat tiga jenis sepeda yang saat ini digandrungi masyarakat diantaranya folding bike (sepeda lipat), mountain bike (sepeda gunung), dan road bike (sepeda balap). Kegunaan sepeda pun sangat beragam, dimulai hanya dari sepeda yang didesain untuk menyusuri jalanan pegunungan yang terjal, hingga sepeda yang dirancang khusus untuk balapan. (Fadzar Ilham Pangestu/Soni Namura/Risbeyhi)

Sumber: antaranews.com

Foto : VIVAnews/Satria Zulfikar | Pernikahan bermahar sandal jepit di Lombok

SitindaonNews.Com | Pernikahan memang menjadi sesuatu yang sakral di hidup ini. Momen indah tersebut dirayakan dengan berkumpulnya keluarga kedua mempelai.

Beberapa pengantin memilih sesuatu yang unik untuk membuat pernikahan mereka berkesan. Salah satunya yang terjadi di Desa Braim, Kecamatan Praya Tengah, Lombok Tengah, Nusa Tenggara Barat.

Pasangan Yudi (40) dengan isterinya Helmi (20) memilih menikah dengan mahar ala kadarnya, yaitu sepasang sandal jepit dan segelas air putih. Pernikahan digelar Jumat, 3 Juli 2020.

Beberapa kali Yudi membaca ijab kabul yang dituntun penghulu. Meskipun sempat salah berucap, akhirnya kedua pengantin itu resmi menjadi pasangan suami istri.

"Aku terima kawin Helmi maskawin sandal jepit sepasang kance (dengan) aik (air) segelas," kata Yudi.

Usai ijab kabul, Yudi menyerahkan sepasang sandal jepit dan segelas air ke Helmi istrinya. Tidak berselang lama sang istri meminum air tersebut.

Kisah asmara mereka bermula saat berkenalan melalui media sosial. Helmi saat itu menjadi TKW di Arab Saudi. Sepulang merantau, mereka menjalani hubungan cinta dan memutuskan menikah.

"Saya hanya bertemu dua kali setelah Helmi sepulang dari Arab Saudi, dan pertama kali bertemu di wisata Tete Batu pada saat membuat video klip lagu sasak," kata Yudi.

Helmi mengatakan, ia tidak ingin merepotkan suaminya, sehingga meminta maskawin ala kadarnya.

"Tidak mau merepotin minta maskawin segini saja sudah cukup," ungkap Helmi Isterinya.

Yudi mengaku bersyukur dapat menikahi Helmi yang cantik. Ia mengaku saat pertama bertemu rasa malu menghantuinya. "Pertama kali bertemu saya merasa malu melihat Helmi," kayanya.

Yudi juga sebelumnya telah tiga kali menikah. Namun kesetiaannya pada Helmi membuat Helmi luluh hati menerimanya.

Sumber: viva.co.id

Sumber: tempo.co

SitindaonNews.Com | Penyakit asam urat nampaknya menjadi salah satu penyakit yang diderita banyak orang.

Penyakit asam urat adalah penyakit yang muncul akibat gangguan metabolisme purin.

Jika kamu memiliki risiko penyakit asam urat, alangkah baiknya untuk membatasi konsumsi makanan penyebab asam urat. .

BUAH DAN SAYURAN SEGAR INDONESIA BAIK UNTUK KESEHATAN ANDA

Selama ini kita kerap mendengar informasi yang menyatakan bayam bisa menyebabkan asam urat.

Namun berita yang masih simpang siur membuat tak sedikit orang ragu.

Ternyata informasi tersebut bukan sekedar isapan jempol, lho.

Sudah ada studi ilmiah yang membuktikan hipotesis tersebut.

Melansir Kompas.com, bayam termasuk bahan makanan yang mengandung purin sedang.

Kandungan purin dalam 100 gram bayam berkisar 9-100 mg dan masuk ke kategori yang tidak bisa dianggap enteng.

Oleh karena itu, para ahli menyarankan agar kita membatasi jumlah konsumsi bayam.

Sementara, bagi penderita asam urat, konsumsi purin dari makanan sebaiknya dibatasi kira-kira hanya 100-150 mg per hari.

Untuk para penderita penyakit asam urat, kondisi ini dapat menyebabkan asam urat kambuh dengan gejala nyeri di persendiran tangan dan kaki.

Tak hanya penderita asam urat, penderita rematik juga disarankan untuk membatasi konsumsi bayam karena bisa menyebabkan rasa ngilu yang berlebihan.

Selain bayam, terdapat beberapa sayuran lain yang patut diwaspadai para penderita asam urat karena mengandung purin sedang.

Sayuran tersebut antara lain: kembang kol, asparagus, jamur, kangkung, daun singkong, daun dan biji melinjo, serta kacang polong dan buncis.

Dalam jumlah normal, purin sebenarnya tidak akan menimbulkan masalah.

Namun, jika berlebih akan berdampak negatif terhadap kesehatan.

Untuk mengurangi risiko asam urat, sebaiknya kita minum air putih yang banyak.

Sumber: grid.id

New Normal Indonesia

SitindaonNews.Com | Sebagai dampak dari penyebaran virus corona terhadap kesehatan masyarakat yang membatasi ruang dan gerak  aktivitas masyarakat sehingga mengakibatkan pergerakan ekonomi menjadi lumpuh, kehidupan masyarakat semakin sulit.

Pembatasan aktivitas juga sangat  mempengaruhi pola hidup dan kebiasaan² sosial dan budaya serta adat masyarakat selama ini.

Berhubung belum ditemukannya vaksin anti virus ini sehingga tidak ada kepastian kapan wabah ini akan berakhir, maka dalam rangka menghidupkan kembali gerak ekonomi yang lumpuh tersebut pemerintah melakukan upaya dengan melonggarkan beberapa pembatasan² tersebut dengan membolehkan kembali beraktifitas dengan beberapa catatan. 

Perlu kita sadari bahwa sebagai akibat dari pelonggaran aktivitas ini maka akan terjadi gelombang kedua penyebaran virus corona yang lebih hebat lagi, diperkirakan angka kematian akan meningkat tinggi dibanding pada gelombang pertama, bahkan angka kematian bisa saja jutaan sampai ratusan jiwa yang meninggal.

Untuk menghindari serta mencegah itu tidak terjadi, maka sudah saatnya kita merubah pola hidup serta kebiasaan² utamanya dalam interaksi sosial budaya dan adat antar sesama yang selama ini sering kita lakukan, seperti berikut ini:

Silahkan beraktifitas dengan catatan :

1. Stop budaya salam-salaman dengan siapapun.
2. Hentikan kebiasaan cipika cipiki dengan siapapun.
3. Selalu pakai masker terutama saat keluar rumah.
4. Selalu cuci tangan.
5. Selalu jaga jarak dan hindari keramaian.
6. Jangan meludah atau membuang dahak di sembarang tempat, terutama saat berkendara di jalanan.

Mari kita mempersiapkan diri dengan kehidupan baru yang lebih disiplin sehingga kita mampu bertahan dalam menghadapi situasi sulit ini sehingga kita dapat menjadi pemenang dan menjadi manusia baru yang tahan terhadap serangan virus dan tekanan ekonomi ini.